Función de NAD en el cuerpo humano
¿Qué es el NAD y qué función cumple en el cuerpo?
El NAD (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima esencial que ayuda a cientos de enzimas a funcionar correctamente dentro de nuestras células. Su papel principal es facilitar la producción de energía, algo fundamental para que nuestro cuerpo se mantenga activo y saludable.
A pesar de su importancia, el NAD es una molécula inestable en la sangre, por lo que no es fácil de medir. Afortunadamente, hoy existen métodos especializados que permiten detectarlo a través de análisis de glóbulos rojos.(1)
Uno de sus roles clave es activar a las sirtuinas, enzimas que participan en procesos vitales como la reparación del ADN, el metabolismo, la respuesta al estrés celular, la inflamación, el equilibrio de lípidos y glucosa, y la salud mitocondrial.(2)
Además, el NAD interviene en más de 500 reacciones enzimáticas y participa en procesos metabólicos esenciales como la glucólisis, el ciclo de Krebs y la fosforilación oxidativa.(3,4,5)
¿Qué relación existe entre el envejecimiento y el NAD?
Con el paso de los años, los niveles de NAD disminuyen de forma natural. Esta reducción se ha relacionado con el deterioro progresivo del metabolismo, la función celular y la aparición de enfermedades como el cáncer, las afecciones cardiovasculares y los trastornos neurodegenerativos.(6)
Estudios recientes han mostrado que modular los niveles de NAD podría ser una estrategia clave para prevenir enfermedades asociadas a la edad y promover un envejecimiento saludable.
¿Por qué es útil medir los niveles de NAD?
La cantidad de NAD en sangre total puede variar entre personas sanas y aquellas con enfermedades cardíacas o neurológicas. En adultos mayores, sus niveles suelen ser más bajos. Por eso, conocer tus niveles puede ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud y estilo de vida.(7,8)
¿Cómo aumentar los niveles de NAD?
La buena noticia es que existen estrategias efectivas para elevar los niveles de NAD de forma natural:
•Actividad física regular
•Dieta baja en carbohidratos
•Suplementación con NMN (nicotinamida mononucleótido)
El NMN es uno de los precursores más prometedores para estimular la producción de NAD en el cuerpo. (9,10)
¿Qué beneficios se pueden esperar?
Al aumentar los niveles de NAD, muchas personas reportan:
•Más energía
•Mejor función cognitiva
•Menor inflamación
•Mejor respuesta celular al estrés
•Sensación general de bienestar
Además, se ha observado que esta suplementación puede reducir la edad biológica y mejorar la calidad de vida.
Figura 1. Aumentar los noveles de NAD mejora la salud. Modificado desde
https://sinclair.hms.harvard.edu/research.
¿Es segura la suplementación con NMN?
Sí. Estudios han demostrado que dosis de 600 a 900 mg diarios de NMN durante 60 días son bien toleradas y seguras. Ambos niveles han mostrado beneficios similares, sin efectos secundarios relevantes. (11,12)
Conclusión
El NAD es mucho más que una simple molécula: es una pieza clave en nuestra salud celular y en el proceso de envejecimiento. Medir sus niveles y tomar acciones para mantenerlos altos puede marcar una gran diferencia en tu bienestar a largo plazo.
REFERENCIAS
1. Matsuyama R, Omata T, Kageyama M, Nakajima R, Kanou M, Yamana K. Stabilization and quantitative measurement of nicotinamide adenine dinucleotide in human whole blood using dried blood spot sampling. Analytical and Bioanalytical Chemistry. 2023;415(5):775-85.
2. Poljsak B. NAD+ in cancer prevention and treatment: pros and cons. J Clin Exp Oncol. 2016;4:2.
3. Cantó C, Auwerx J, editors. NAD+ as a signaling molecule modulating metabolism. Cold Spring Harbor symposia on quantitative biology; 2011: Cold Spring Harbor Laboratory Press.
4. Hong W, Mo F, Zhang Z, Huang M, Wei X. Nicotinamide mononucleotide: a promising molecule for therapy of diverse diseases by targeting NAD+ metabolism. Frontiers in cell and developmental biology. 2020;8:246.
5. Poljšak B, Kovač V, Špalj S, Milisav I. The central role of the NAD+ molecule in the development of aging and the prevention of chronic age-related diseases: strategies for NAD+ modulation. International journal of molecular sciences. 2023;24(3):2959.
6. Yang F, Deng X, Yu Y, Luo L, Chen X, Zheng J, et al. Association of human whole blood NAD+ contents with aging. Frontiers in Endocrinology. 2022;13:829658.
7. Balashova NV, Zavileyskiy LG, Artiukhov AV, Shaposhnikov LA, Sidorova OP, Tishkov VI, et al. Efficient assay and marker significance of NAD+ in human blood. Frontiers in Medicine. 2022;9:886485.
8. Guarente L, Sinclair DA, Kroemer G. Human trials exploring anti-aging medicines. Cell Metabolism. 2024;36(2):354-76.
9. Poljsak B, Kovač V, Milisav I. Healthy lifestyle recommendations: Do the beneficial effects originate from NAD+ amount at the cellular level? Oxidative medicine and cellular longevity. 2020;2020(1):8819627.
10. Walzik D, Jonas W, Joisten N, Belen S, Wüst RC, Guillemin G, et al. Tissue‐specific effects of exercise as NAD+‐boosting strategy: Current knowledge and future perspectives. Acta Physiologica. 2023;237(3):e13921.
11. Yi L, Maier AB, Tao R, Lin Z, Vaidya A, Pendse S, et al. The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. Geroscience. 2023;45(1):29-43.
12. Huang H. A multicentre, randomised, double blind, parallel design, placebo controlled study to evaluate the efficacy and safety of uthever (NMN supplement), an orally administered supplementation in middle aged and older adults. Frontiers in aging. 2022;3:851698.
